香港正面臨重大的經濟調整，很多香港人都處於巨大的壓力。想減壓之餘又為自己加加油、打打氣？以下五個提升逆境正能量的方法就是令你回復好心情的絕佳辦法！
一.遠離負能量
要恢復正能量，首先要做的便是遠離負能量！
如果你身邊有充滿負面思想的朋友，你可考慮先走出圈子，減少受負面言論影響的機會；假如社交媒體上出現了大量的負面消息，你也可讓自己暫時離開社交媒體，避免接觸這些過分負面的思想，令思想回歸正面。
二.進行帶氧運動
運動時，大腦會釋放大量安多酚（Endorphin），加上人類運動時能夠消耗體積較大的胺基酸（Amino Acid），令較細小的天然胺基酸，如色胺酸（Tryptophan），更容易透過血液進入腦部，除了可令人產生愉快感覺外，亦有改善抑鬱，令身體更快排走過多的壓力荷爾蒙，有助維持身心健康！
三.食甜品
吃甜食增加正能量的做法原來相當有科學根據，一般的甜食都含有大量的碳水化合物，而碳水化合物可被身體轉化成能量，為身體增添動力。另外，除了運動外，甜食亦會製造色氨酸和多巴胺（Dopamine），當色氨酸進入大腦，便能協助製造血清素，令情緒得以平伏，從而為腦袋注入正能量！
四.尋求幫助
當你覺得負能量已大得影響你的日常生活，這時你需要的，是盡快找一個可以信任人，將面對的困難和情緒宣洩，讓負面情緒得以釋放。如果你不懂得如何面對，找個有經驗的朋友分享，除了可減少自己的壓力外，亦可吸收更多解決問題的方法，有助走出困局，找回正面思維。
五.專注解決難題
思維負面的人往往會抱怨難關的來臨，他們會花時間抱怨帶來難題的人、抱怨事情的不順利，令自己陷入負面的情緒之中。至於專注解決難題，大多會因在想著如何解難時，看到問題的解決方法和出路，從而令自己走出負面情緒，將難關擊倒，為心靈注入正能量！
如果你正身處逆境中，以上的五個舉動將能助你走出困境。如果你也想走出困境，立即按這裡，看看Ted Talk上的著名演說，也許你的人生也能從此改寫！
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