由於初創企業每天面對生存問題，創辦人又要身兼多職，有精神病學家的研究就指出企業家的心理健康問題比如抑鬱症等問題明顯比打工仔較高，startup founders要如何減壓？Y Combinator導師之一的Amy Buechler有以下建議。
一、不要逃避你的感受
初創企業創辦人很多時候由於想證明自己或說服自己有足夠能力，於是不敢面對自己的負面情緒。比如當有焦慮感時，反而會覺得羞愧，因為似乎顯得自己很軟弱，更加不會想向任何人提起。關鍵是要懂得去自我反思，承認有負面感受，並向身邊的人講出你的感受，讓情緒得以釋放。
二、抽出時間善待自己
要知道情緒問題往往不能夠快速解決，可以由基本的健康習慣做起，例如健身、睡覺、吃蔬果、冥想等等，雖然看似簡單，但你會發現情緒問題會由這些小習慣中得到改善。如果沒有時間，亦可以在你覺得沮喪時，先脫離一下不熱衷的工作任務，轉而處理一些你喜歡的工作項目，既可以一邊工作，又可以令自己快樂。
三、勇於尋求協助
由於創業公司非常忙碌，有太多問題要解決，創辦人往往沒有想過去處理自己的心理問題，結果負面感受就會累積或拖延，最後真正變成了心理病。所以不要拖延，即使只是上網查一查自己是否有情緒健康問題也好，有懷疑就不仿向心理治療師或精神科醫生尋求專業意見。看心理醫生就如同感冒看醫生一樣，你不應該感到慚愧。
嚴重的情緒問題可能導致錯誤決策、失去動力等問題，發現了還是盡快面對吧！對於其他startup問題，可以看看拾捌堂其他文章，或者會幫到你解決疑難，紓解壓力，例如你在找投資者上有壓力，就必要看看如何在90秒內說服投資者一文了！
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