脊椎側彎矯正 是脊柱側彎患者及其家人有否想過，可以以脊椎側彎矯正運動舒緩長期疼痛同時矯正姿勢以免病情惡化？今期就讓我們介紹４招脊椎側彎矯正運動方法以及1招無痛的 BTO SRS脊椎側彎矯正療程。
成人脊椎側彎矯正需要多久？脊椎側彎矯正費用大約多少？拾捌堂今期除了教你4招脊椎側彎矯正運動外，還有脊椎側彎矯正成功案例分享，想知怎樣幫助脊椎側彎矯正，請先分享及book mark以下指南！
想知自己有無需要做脊柱側彎矯正？不防先去脊椎側彎檢查，如問脊椎側彎問題嚴重，便需要及時接受脊柱側彎治療！
（封面圖源：studioroman@Canva licensed）
脊椎側彎矯正
脊椎側彎矯正成功案例
脊椎側彎矯正運動
脊椎側彎矯正：脊椎側彎矯正英文 是Scoliosis Correction，脊柱側彎矯正的目標是改善患者的姿勢、減輕疼痛、恢復功能和提高生活質量。脊椎側彎矯正方案通常根據每個患者的身體情況而定，脊椎側彎矯正專家團隊會根據脊柱側彎的患者各樣程度給予意見及方案。
脊椎側彎矯正一般包括 1)度數矯正、2)姿勢外觀矯正、3) 側彎度數的維持，亦可根據年齡來劃分：
- 20-30歲：對於年青的患者，通常使用脊柱側彎矯形器，以利用生長發育的潛力來矯正脊椎側彎。若定期監測和積極進行側彎矯正治療，將有機會同時改善側彎度數及姿勢外觀。
- 30-50歲：隨著年齡增長，脊椎周圍可能會出現較大程度的疼痛。而矯正側彎度數的難度隨著年齡的增長會愈來愈高，對於度數較輕的側彎，物理治療和運動療法可以幫助改善肌肉平衡和姿勢，減少不適和疼痛。對於度數嚴重且影響生活質量的脊椎側彎，手術矯正可能是一個選擇，可通過脊柱融合手術來固定脊柱並矯正側彎來解決病情。脊椎側彎矯正 成人.jpg
- 50歲以上（有明顯疼痛）：50歲以上是重要的時期，根據有明顯疼痛或無顯著疼痛問題而有不同的解決辦法。若已經出現明顯疼痛時，治療目標應放在讓側彎患者在執行日常生活活動時減少不舒適的程度。此時因脊椎極為僵硬可能又伴隨肌無力，幾乎難以矯正姿勢的歪斜。
- 50歲以上（沒有明顯疼痛）：身體雖有歪斜但疼痛尚不明顯。此時仍有機會利用脊柱側彎矯正運動的方式，達到改善姿勢外觀的目的以減輕脊椎的受力。
脊椎側彎矯正 成功案例
脊椎側彎矯正一般都會令人聯想起手術及痛楚，但其實脊椎側彎矯正也可以輕鬆無痛。BTO源點系統的專利SRS脊椎側彎矯正療程。透過專利儀器由內到外進行檢測，協助物理治療師評估脊柱側彎治療方案，以循序漸進方式，幫助全身肌膜放鬆，繼而改善身體阻力及血液循環，然後放鬆及調節肌肉，當脊柱側彎康復時，加強脊柱力量及鞏固改善效果。
輕度患者，基本上在接受一次SRS脊椎側彎矯正療程後，便能感受到效果，大約接受3-4次療程後，效果更顯著。
脊椎側彎矯正費用
BTO脊椎側彎矯正費用每次$980/30分鍾，物理治療師會因應每個不同患者給予不同方案建議應接受多少次治療才合適，並會在治療過程中觀察康復進度，修改療程方案，讓患者得到更合適的治療
脊椎側彎矯正運動
脊椎側彎矯正運動一般可以幫助改善脊椎姿勢、減輕症狀、增強肌肉，並有助於提高生活質量和預防進一步的問題
當然，以下的脊椎側彎矯正運動都是給你參考在家都可以簡單做來舒緩因脊椎側彎而引起的痛症 ，如果問題嚴重，請務必找脊醫尋求適當的解決方法。
脊椎側彎矯正運動：橋式
仰臥在地板，腳跟稍微往臀部靠近，雙手放在身體兩側，挺起腰部並維持住，10秒再回到地面，10次為一組，每日做3組。
脊椎側彎矯正運動功效
- 鍛鍊臀部肌力，減少脊椎負荷
脊椎側彎矯正運動：嬰兒式
雙膝微微張開跪地，雙手向前伸展，繼續維持跪姿。將上半身貼近大腿，盡量伸展背部，維持30秒，每日做3組。
脊椎側彎矯正運動功效
- 放鬆腰部及脊椎周圍肌肉
脊椎側彎矯正運動：鳥狗式
手掌、膝蓋貼地，手掌與肩同寬，雙手打直並且手掌在肩膀正下方，膝蓋與臀部成一直線。抬起一隻手向前平舉，同時對側的腿向後舉起，抬起的手與腳和身體平行，維持20秒後換邊，每日做3組。
脊椎側彎矯正運動功效
- 訓練核心，並有助脊椎穩定
脊椎側彎矯正運動：屈膝抱胸
平躺，將雙膝抱起向胸口靠近，使腰背部肌肉有伸展的感覺，維持15秒，每日做3組。
脊椎側彎矯正運動功效
- 伸展背肌並減低脊椎壓力
脊椎側彎矯正運動只能矯正輕度的脊椎側彎，輕度以上的脊椎側彎便需要靠其他方法來解決，例如上文所提及的 BTO的SRS脊椎側彎矯正能有效根治脊椎側彎，並鞏固肌肉記憶，如已嘗試多種方法亦未能解決脊椎側彎問題，不妨一試BTO的SRS脊椎側彎矯正療程。
如果脊柱側彎矯正 運動都不能夠解決脊柱側彎問題，便有需要先去做脊柱側彎檢查，並根據專業建議接受脊柱側彎治療！
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